Kalistenika czyli trening z własną masą ciała, ma jedną niezaprzeczalną i niepodważalną zaletę - możesz ogarnąć go praktycznie wszędzie. W domu czy w podróży, przed pracą czy po niej, lub jak wolisz na wczasach. Teoretycznie do wszystkich, a praktycznie do większości zadań, nie potrzebujesz niczego poza swoim ciałem. Jesteś tylko Ty i bezwzględna siła grawitacji. Przyda się oczywiście odrobina czasu okraszona szczególnie na początku szczyptą determinacji, kiedy to większość możliwych pozycji lub rutyn wydaje się niewykonalna. Praktyka ruchu ma też sporą dozę bezpieczeństwa, raczej nic nie urwiesz i nie naderwiesz, bo jeśli czegoś nie możesz zrobić to po prostu nie możesz i basta...
Większość ćwiczeń w kalistenice, choćby z racji sposobów i możliwości ich wykonania oraz "używanych chwytnie" przyborów, ukierunkowana jest na kończyny górne i gorset. Obręcz biodrowa i kończyny dolne w całym układzie i możliwości, jakie dają zadania z ciężarem ciała, mają zdecydowanie mniejszy procent udziału. Praktykując szeroko pojętą kulturę ruchu, w której łączę kalistenikę i movement, odkrywam obszary o jakich dotąd miałem mgliste pojęcie. Ćwiczenie teoretycznie prostych rutyn nie tylko świetnie wpływa na ciało, ale też bezlitośnie i doskonale obnaża, jakim jest się sztywnym drewnianym kołkiem...
Natura wyposażyła nas w genialne narzędzia stworzone do ruchu. Stawy, mięśnie, więzadła i biomechaniczny majstersztyk, jakim jest ludzka stopa. Układ krążenia, płuca i niestrudzenie pracujące adoptujące się do obciążeń serce. Dlaczego tak rzadko wsłuchujemy się w sygnały, jakie wysyła nam nasz własny organizm ? Dlaczego tak często je bagatelizujemy ? Ile razy biegałeś ostatnio boso po trawie, piasku czy śniegu ? Dlaczego nie dasz stopie swobody, do jakiej stworzyła ją natura ? Dlaczego nie pójdziesz w kierunku, który jest tak oczywistym, że przestał wydawać się ważny...
Jakuszyce to mekka narciarstwa biegowego. Ściągają tu fani tego sportu z różnych zakątków europy i świata. Rejestracje aut z pobliskich Czech, Słowacji, Niemiec czy też Dani lub Norwegii, to norma. Narty biegowe jako sport całego życia, dają się tutaj genialnie odczuć. Począwszy od małych szkrabów w wózku z płozami ciągnionym przez jednego z rodziców, przez samodzielnie drepczące w zasięgu chwytu za kaptur malce poprzez pokonujących swobodnym klasykiem dukty biegaczy. Wśród nich mkną łyżwą trenujący zawodnicy, a gdzieś między wierszami leniwie prószącego śniegu spokojnie spacerują osoby starsze. Sport totalny, ruszasz się tak jak chcesz, tak jak potrafisz. Złapanie podstaw jest bardzo naturalne, a sam wysiłek na niskiej intensywności, jest naprawdę bardzo przyjemny. No i przyroda, piękno gór, masy śniegu, cudowne słońce, krystaliczne powietrze i cisza...
Eksperymentowanie jest w pewien sposób wkalkulowane w codzienne działania. Wszędzie można zetknąć się z jego obszarem. Kuchnia, biuro w pracy, wycieczka na urlopie czy też własne łóżko. Eksperymentować, o ile nie zagraża nam to w jakiś szczególny sposób, warto praktycznie wszędzie. Szukając spójnej, a zarazem uniwersalnej wykładni opartej o dwa koła, dotarłem do punktu, który na dłużą metę zupełnie mi nie pasował. Pojawiła się wizja jednego sprzętu, uniwersalnego w każdym względzie, niezależnie czy przed tobą jest szosa, szuter, las, czy też bagno i piach. Po kilkunastu dniach nieprzypadkowych analiz i przypadkowym zagadnięciu tematu z Adamem, dostałem namiar na Michała z Dropbikes.pl. Tam też, wszystko się zaczęło...
Codziennie stajesz przed setkami zmiennych danych. Podejmujesz decyzje nadając priorytety swojemu życiu. Różne. Dobre, średnie i fatalne w skutkach, to tylko część z możliwości jakiem masz. Nawet decyzja o odłożeniu jej w czasie, ma niebagatelny wpływ na dalsze działania. Wiesz, że wciąż coś wisi na rzeczy, zaburza własny horyzont zdarzeń. Czego nie odkładać na później i dlaczego warto żyć tu i teraz ? O co zadbać, czego lepiej nie wyrzucać na śmietnik zdarzeń, a co od razu odstrzelić do spamu ? A może właściwy kontekst, to generalne porządki i wywalenie kilku "trupów z szafy"...
Po kilku tygodniach od rozpoczęcia akcji o kryptonimie taktycznym #4proAM20, pojawiło się coś w stylu "no fajnie fajnie, tylko co konkretnie robić" ? No i jak zacząć, i to najczęściej od zera, czyli z poziomu przysłowiowej kanapy ? Tylko czy jest możliwe jedno kompendium w tym temacie ? Moim zdaniem nie, choć pewna spójna wykładnia jest konieczna, to przede wszystkim musisz chcieć zmian. Chcieć poświęcić swój czas, chcieć wrócić znów i znów i jeszcze raz do ćwiczenia, które wydaje się niewykonalne. Powoduje niespotykane dotąd drżenie całego ciała, lub po prostu wydaje Ci się zbyt banalne, by było wartościowe....
Idziesz na siłownię. Większość bywalców macha ciężarkami. Są większe, mniejsze, i średnie. Nieważne. Robisz pompki, rozciągasz się, zwisasz i wykonujesz kilka innych ćwiczeń bez żelastwa. Mimowolnie wzbudzasz ciekawość w obszarze gdzie sarkazm, przeplata się z litością. Oprócz ciebie jeszcze jedna czy dwie osoby, podczas ćwiczeń wykorzystują ciężar własnego ciała. Mimowolnie kombinujesz, czy to co robisz ma sens i co jest lepsze, no i kto jest po właściwej stronie mocy... ?
Ogólna dostępność wszelkich możliwych aktywności w obecnych czasach, wręcz przytłacza. Wybranie optymalnej i pasującej do własnego systemu drogi, nie jest jednak do końca takie proste, jakby mogło się to z początku wydawać. Odkrywasz nowe możliwości, są wzloty i spektakularne upadki. Osiągasz zamierzone cele i stwierdzasz, że definitywnie znalazłeś swoje ostatnie spektrum sportowej ewolucji. Tylko czy to na pewno koniec ? Czy na horyzoncie zdarzeń nie może pojawić się nowa zmienna ? A co jeśli okaże się nim temat, do którego wystarczy tak naprawdę powrócić...
Bieszczady. Miejsce, które machinalnie kojarzy się z myślą "rzuć wszystko i wyjedź", w pewnym sensie takie właśnie jest. Dzika przyroda wchłaniająca kryjące się wśród niej leśne ścieżki i strumyki, malownicze pejzaże rozciągające się z licznych w tym rejonie szczytów oraz niczym niezmącona cisza i spokój. Czas płynie tutaj zupełnie inaczej, i niczym jazz gdzieś między wierszami grzanego ipa, rozpływa się sennie w chacie mglistych ludzi za wzgórzami...
